大阪難波・堀江で人気のマクロビ・食育料理教室。体験レッスンもおすすめ

①ご自身の体質チェック、
食べ方チェック

• ・体質の陰陽
• ・玄米について
• ・味噌について
• ■冷え性ケア

②日本人に合う発酵食

• ・発酵とは
• ・発酵調味料の作り方
• ■体質別便秘ケア

③食べて良いもの悪いもの

• ・日本が抱える食原病
• ・食品の選び方
• ・道具の選び方
• ■瘀血ケア

④一物全体とは

• ・全てイノチ頂く
• ・生ゴミが無くなる？
• ■むくみケア

⑤陰陽五行とは

• ・季節に合わせた食べ方
• ・もう健康法に惑わされない
• ・麹菌の素晴らしさ
• ■月経ケア

⑥身土不二

• ・あなたのからだに合う食べ物
• ・無農薬？オーガニック？
• ■貧血ケア

⑦砂糖不使用、食塩不使用

• ・甘みの意味と種類
• ・塩分控えめ？
  塩はとらないと病気になる？
• ・甘酒の使い方
• ■風邪ケア

⑧日本の伝統的な保存法

• ・糠漬けってすごい
• ・梅干しはスーパーフード
• ■腸内ケア

⑨自分に合う発酵調味料醤麹とは？

• ・自家製納豆の作り方
• ■土用の過ごし方

⑩マクロビを続けるコツ

• ・体質変化チェック
• ・女性の身体的問題
• ・性の身体的問題
• ■更年期ケア

①体質、体調について

• ・体質と体調の違い
• ・醤油、味醂、酢とは?
• ■糖尿病ケア

②日本人の身体と
発酵食について

• ・常在菌とは
• ・食べ物と食べ方で美肌を作る方法
• ■美肌ケア（吹き出物、シミ）

③これまでの食から
今の体質を振り返る

• ・月と生きる
• ■不妊ケア

④酵素とは

• ・上手な消化の仕方
• ・身体を健康に綺麗に
  してくれる代謝酵素の
  働かせ方
• ■ファスティングとは

⑤食養料理とは?

• ・食材の切り方の陰陽
• ・薬味の上手な使い方
• ■アレルギーケア

⑥体調に合わせた主食

• ・粒食と粉食を上手く使おう
• ・美肌をつくる納豆
• ■美肌ケア
  （シワ、白髪、抜け毛）

⑦季節に合わせた食事

• ・五行陰陽
• ■肝心胃肺腎ケア

⑧副食とは？

• ・今の自分に合う副食の選び方
• ・六号食の仕方
• ■不調ケア

⑨食養プランのかんがえかた

• ・冷え性、低体温症の場合
• ・メニュープラン
• ・調理法アドバイス
• ■冷え性、低体温症ケア

⑩マクロビを続けるコツ

• ・体質変化チェック会
• ・食事で身体を整える食養生
• ■便秘の場合

①子どもの体温を上げ、腸内を整える

• ・妊娠前、妊活中、妊娠中の食事
• ・体質体調チェック
• ・子どもたちの好き嫌い

②子どもの基本のごはん

• ・乳児期～離乳食
• ・軸をつくる食のとり方
• ・子どもに毒を食べさせない

③子どもの周りは毒だらけ

• ・経皮吸収から守る為には？

④最も大切な3歳までの食事法

• ・五感刺激の重要性

⑤間違いだらけの栄養学

①正しい食事で病気やアレルギーの種を断つ

②泣く子、ぐずる子と食事の関係

③心、からだ、脳 “見えない疲れ”を溜めない方法

④体温を上げて免疫アップ 引き算の食事

⑤家族の幸せが子どもの幸せ 体質チェック